ねむささむさメモ

2013年12月27日 Days

自分なりの睡眠時間の分析

8時間以上…十分、これ以上だとだるくなる
6〜7時間…起きたとき少し眠いがベスト。動きやすい
5〜4時間…日中眠くなってしまい、パフォーマンスの低下が見られる
3時間…眠すぎてボケる、ミスる。無理矢理動かす感があり、つらめ
1〜2時間…睡眠というより仮眠なので、徹夜状態のハイになる。しかし油断すると気絶する。

8時間寝ると十分だけど、その分夜起きている時間を減らすよりは
5〜7時間に減らした方が、日中の元気さとのバランスがいいかも

寝不足でも起きてないといけないとき、５秒でも目をつぶりたい
目をつぶって無になりたいと思う。

寒くなってから体脂肪が減ったんだけど
寒いと脂肪って消費されるんだったっけ…

すごくどうでもいいことを書いている気がする。