運が動

トレーニングを始めて2ヶ月経ちました。

変化が出始めるのに、3ヶ月はかかるみたいだから、
まだまだやってみます〜。

激筋肉痛のHIITは、週一くらいで続けてて、
動画を止め止めやってるけど（動画内の休憩がほぼなくて、足りない　笑）
だんだん翌日の筋肉痛も、歩けるくらいには和らいできた。

そして、この2ヶ月ででも気づいた変化。

・肩こり消失

やっぱり、軽く汗かくくらいの運動が、一番肩こり予防になる、私は。

・歌がよく歌えるようになる

多分、腹筋が鍛えられて、発声をコントロールできるようになって
高音が出たり、音程が安定するようになった。
歌うのがより楽しくなった♪

・爪が丈夫になる

筋トレと並行して、たんぱく質もしっかり摂るようにしたら、
すぐポキポキ折れてた爪が硬くなりました。たんぱく質不足だったみたい。

…体型に関係ないことばっかじゃん！！

見た目的な変化は、正直まだわからない。
けど、確実に筋力はついていると思われます。

それと、姿勢にも気をつけてます。
きれいな姿勢を維持するには、筋肉必要みたいだしー。
相互作用。