un de do

何語だかわからないタイトルになりましたが、
運動シリーズです。
とうとう3ヶ月め突入。

筋肉がつき始めて変化が見えてくるまでは
3ヶ月くらいかかる、という話をきいていたけど
これも人によりけりなのかな〜って気がしました。

最初は余裕がなさすぎてできなかった、
使ってる筋肉を意識する、のができてきたのとか

物足りなくなってきて、有酸素的な動画をプラスしてみたりとか
体力・筋力じわじわついてきてるのが面白いです。

これから、筋肉がついてきたから、そこを効率的に使うとか、
負荷を増やすことで消費も増えたり、
好循環に入っていくのかなーって気がします、やめなければ。笑
自転車の練習と同じで、最初の流れに乗るまでが大変ね。

で、見た目的には、
変わらないところも、多少引き締まったところも。
数値的には、場所によって微減。

久しぶりに会った人に、引き締まったって言われたのはうれしかった〜。

これから鍛える場所も意識して、休みもとりつつ続けていこう。