健康の2021年

去年一年の総括を、年度末にしてみる。

体質改善が好きな私は、
去年は健康診断を目指して、
貧血の改善に取り組んでいた。
タンパク質の摂取と、鉄サプリで。

結果、改善しましたー
改善したし、むしろヘモグロビン多すぎになってしまった。。

体感的にも、すごくだるい、眠い、ということが減った気がする。
貧血、蛋白不足はメンタルにも影響するらしいので
今後も鉄剤を少し調整しつつ、
長年の貧血を改善していきたいでっす。

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あと、去年の秋の健康診断の前後、
ファスティングをきっかけに、
回復食のおかゆと味噌汁の美味しさに感動して
心身が満足する食事がいいなぁと思い

野菜たっぷり味噌汁とか、
ごはんとか、焼き魚とか
和食によせたり、野菜を増やしたら、痩せました。

タンパク質を摂るようにしたのと重なり、
ますます、甘いものを欲さなくなったのもある。

痩せたといっても、私糖質制限で逆に太ってしまったたちなので
戻ったというか。
合わなかったのかも。
(貧血だと、脂質の代謝がうまくいかないらしい。糖質が必要)

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あと、最近気付いたことをひとつ。

ここ数年、今まで無縁だった肌トラブルが出るようになっていた。
謎の顔に出る腫れ。。。
皮膚科に行っても原因不明。

原因をいっこいっこさぐるために、病院を回る気力も湧かず。
そして最近、ふと思った。

時期に関係なく繰り返す、この肌荒れ。
もしかしてアレルギーなのでは、と。。。

アレルギーは金属しかない。
となると、歯の詰め物に反応しだしたとか?
歯医者いやだなぁ、、
と思っていると、もう１つ心あたりが。

私、異常に大豆製品食べてるよなぁ。。。
タンパク源として、豆乳、きなこが大好きで。

大量摂取すると、遅延性アレルギーになるっていうよなあ。
調べたら、金属アレルギーの人は大豆に含まれる
ニッケルに反応することもあるとか。。。怪しい。
と、バッサリ大豆摂取を止めてみた。

一週間でかゆみや腫れが引き、
二週間で肌荒れの跡が落ち着き。。。
そして今、治っては腫れ、が繰り返してたけど、
その気配がなくなった。

うーーーん、大豆アレルギーかっ。
ということで、これからどう大豆製品と付き合っていくか考えております。
それとも大量摂取がダメで、少量ならいいのか、
様子をみてみよう。

こういうこともあるんだなー。(やりすぎ)